GESTIÓN DE LÍMITES EMOCIONALES
No todo lo que sientes es tuyo. Los límites emocionales te protegen del desgaste y te devuelven el control interno.
¿QUÉ ES?
Es la capacidad de diferenciar tus emociones de las de los demás. Significa no cargar con problemas ajenos ni permitir invasión emocional.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE?
Porque sin límites emocionales te drenas, te confundes y te sobreinvolucras. Cuando los estableces, mantienes claridad, calma y equilibrio.
¿PARA QUÉ SIRVE?
Sirve para proteger tu energía, evitar relaciones dependientes y sostener tu estabilidad emocional.
DISTANCIA SANA
No absorbes emociones ajenas.
CLARIDAD
Sabes qué te corresponde.
PAZ
Menos carga emocional.
EJEMPLOS
- No te responsabilizas del estado emocional de otros.
- Escuchas sin absorber ni resolver.
- Te retiras cuando una conversación te desborda.
ACTIVIDAD RÁPIDA
PASO 1
Identifica una situación donde absorbes emociones ajenas.
PASO 2
Define una frase o acción para proteger tu espacio emocional.