COMUNICACIÓN ASERTIVA FEMENINA
Comunicarte bien no es hablar más, es hablar mejor. La asertividad te permite expresarte con claridad sin agresividad ni sumisión.
¿QUÉ ES?
Es expresar lo que piensas, sientes y necesitas de forma clara, firme y respetuosa. Comunicación asertiva es decir la verdad sin atacar ni callarte.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE?
Porque la mala comunicación genera conflictos, malentendidos y resentimiento. Cuando te comunicas con asertividad, te respetan más y te sientes en paz contigo.
¿PARA QUÉ SIRVE?
Sirve para poner límites claros, resolver conflictos y construir relaciones sanas. También evita que acumules emociones no expresadas.
CLARIDAD
Dices lo que quieres decir.
FIRMEZA
No te disculpas por existir.
RESPETO
Te expresas sin herir.
EJEMPLOS
- “No me siento cómoda con eso, prefiero hacerlo de otra manera.”
- “Necesito tiempo para pensarlo antes de responder.”
- “Esto no funciona para mí, necesito un cambio.”
ACTIVIDAD RÁPIDA
PASO 1
Identifica una situación donde no estás siendo clara al comunicar.
PASO 2
Escribe una frase asertiva que podrías usar en esa situación.