INTELIGENCIA EMOCIONAL FEMENINA
Sentir no es debilidad. Perder el control sí. La inteligencia emocional es la capacidad de comprender, regular y usar tus emociones como aliadas, no como enemigas.
¿QUÉ ES?
Es reconocer lo que sientes sin negarlo, pero también sin dejar que te domine. Significa pausar, observar y elegir cómo responder en vez de reaccionar.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE?
Porque sin inteligencia emocional te vuelves impulsiva, reactiva o dependiente del estado de ánimo. Cuando desarrollas esta habilidad, tus decisiones mejoran y tu autoestima se estabiliza.
¿PARA QUÉ SIRVE?
Sirve para manejar conflictos con elegancia, sostener límites sin culpa y mantener paz interior incluso en situaciones difíciles.
AUTOCONCIENCIA
Sabes lo que sientes y por qué.
AUTORREGULACIÓN
No explotas, no te anulas.
MADUREZ
Gestionas emociones con elegancia.
EJEMPLOS
- Te tomas tiempo antes de responder cuando estás alterada.
- No reaccionas con ataques ni silencios punitivos.
- Nombras lo que sientes sin dramatizar ni culpar.
ACTIVIDAD RÁPIDA
PASO 1
Identifica una emoción que sueles reprimir o exagerar.
PASO 2
Escribe cómo puedes expresarla de forma clara y tranquila.