AUTOCUIDADO SIN CULPA
Cuidarte no te hace egoísta. Te hace responsable. La culpa aparece cuando no te sientes merecedora de descanso, límites o bienestar. Una mujer de alto valor se cuida sin justificarse.
¿QUÉ ES?
Es permitirte descansar, decir no, elegirte y priorizarte sin sentir que fallas a otros. Autocuidado sin culpa es entender que tu energía no es infinita y que cuidarte es una necesidad, no un premio.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE?
Porque la culpa te mantiene agotada, complaciente y desconectada de ti. Cuando te cuidas sin culpa, recuperas poder personal, claridad mental y equilibrio emocional. Dejas de vivir en modo sacrificio.
¿PARA QUÉ SIRVE?
Sirve para sostener hábitos, límites y relaciones sanas. Te ayuda a dejar de sobreexplicarte y a entender que no necesitas permiso para cuidarte.
DESCANSO
Parar no es rendirse. Es recargar.
LÍMITES
Decir no también es autocuidado.
MERECIMIENTO
No te ganas el cuidado: lo mereces.
EJEMPLOS
- Descansas sin explicar por qué estás cansada.
- No respondes mensajes inmediatamente para proteger tu energía.
- Te compras algo que necesitas sin justificarlo mentalmente.
ACTIVIDAD RÁPIDA
PASO 1
Detecta 3 situaciones donde te sientes culpable por cuidarte.
PASO 2
Reescribe el pensamiento: “No soy egoísta, me estoy sosteniendo”.