Rutina de piel impecable

Tu piel es parte directa de tu presencia. No se trata de vanidad, sino de higiene, disciplina y respeto por tu imagen. Esta actividad te ayuda a diseñar una rutina simple pero efectiva que puedas mantener en el tiempo.

Vinculada al Capítulo 15 · Rutina de piel impecable

1 · Diagnóstico honesto de tu piel

No hace falta ser dermatólogo. Solo observar con atención y sinceridad.

Preguntas guía:

¿Tu piel se ve más bien grasa, seca, mixta o “normal”?
¿Sueles tener granos, rojeces, irritaciones o puntos negros visibles?
¿Te ves la cara “cansada” incluso cuando has dormido bien?

Describe aquí cómo ves tu piel hoy (textura, brillo, tono, problemas)…

2 · Hábitos que mejoran o destruyen tu piel

Tu piel es un reflejo de tus hábitos diarios: sueño, comida, agua, estrés y limpieza.

Hábitos que ayudan

Escribe lo que ya haces bien (aunque sea poco).

Ejemplo: beber agua, no fumar, dormir decente algunos días…

Hábitos que te dañan

Cositas que sabes que están pasando factura.

Ejemplo: comida basura, alcohol, tocarte la cara, no desmaquillarte…

Pequeños cambios posibles

No fantasías. Cambios realistas para las próximas 2–3 semanas.

Ejemplo: 1 vaso extra de agua, evitar tocar la cara, etc…

3 · Diseña tu rutina mínima de mañana y noche

No necesitas 10 pasos. Empieza con algo que realmente vayas a cumplir. A partir de ahí, podrás ir añadiendo o refinando.

Mañana: limpieza, hidratación, protección solar.
Noche: limpieza, hidratación (y, si procede, producto extra: sérum, tratamiento puntual, etc.).
Semanal: exfoliación suave 1–2 veces por semana.

Escribe aquí tu rutina: • Mañana: • Noche: • Semanal:

4 · Tus productos esenciales

Haz una lista corta de productos que quieres usar sí o sí. Máximo 3–5 para empezar.

Lista de básicos

Limpiador facial adecuado a tu tipo de piel.
Hidratante ligera o densa (según tu caso).
Protector solar (si quieres jugar en serio a largo plazo).
Opcional: sérum / contorno de ojos / producto puntual.

Anota aquí los productos concretos que usarás (nombre, tipo, momento del día)…

5 · Reglas personales para mantener una piel impecable

El objetivo es que cuides tu piel incluso cuando tengas pereza o poco tiempo.

Ejemplos de reglas

No me voy a dormir sin lavarme la cara, pase lo que pase.
No reviento granos: si aparece algo, lo trato, no lo destrozo.
Protector solar siempre que vaya a estar al sol más de X minutos.
Reviso mi piel 1 vez a la semana con calma para ver cambios.

Escribe aquí tus 3–7 reglas personales para tu piel…

“Una piel cuidada no grita ‘vanidad’, grita ‘auto respeto’. Es difícil tomarte en serio como hombre de alto nivel si tu cara cuenta otra historia.”