Cómo te juzgan en 3 segundos

Esta actividad te ayuda a entender qué historia crea la gente sobre ti antes de que tengas oportunidad de hablar. El objetivo es identificar tus señales actuales y aprender a ajustar la impresión que produces.

Vinculada al Capítulo 02 · Primera impresión masculina

1 · Auditoría externa: cómo te ven otros

Pide a 3 personas que te describan en 3 segundos.

Ejercicio 1 · Lo que otros ven

Pide a tres personas que te definan con 3 palabras al verte por primera vez.
Pídeles además que describan tu postura, tu energía y tu actitud general.
No discutas ni expliques: solo escucha y anota.

Escribe aquí lo que dijeron sobre ti…

2 · Auditoría interna: lo que tú ves

Ejercicio 2 · Grabación de 3 segundos

Grábate entrando por una puerta y quedándote quieto 5 segundos.
Mírate con la frialdad de un desconocido: sin justificar nada.
Anota lo que ves: ¿seguridad? ¿tensión? ¿energía apagada? ¿sobreactuación?

Describe tu impresión real al verte grabado…

3 · Ajuste estratégico de 3 segundos

Ejercicio 3 · Tus 3 ajustes

Elige 3 ajustes simples que transformarán tu primera impresión:

Ajuste físico (postura, mirada, respiración).
Ajuste de ritmo (velocidad al caminar o hablar).
Ajuste de energía (ser más presente, menos tenso, más calmado…).

Escribe tus tres ajustes estratégicos para mejorar tu primera impresión…

“Tu primera impresión es un mensaje silencioso que la gente recibe antes de escuchar tu voz.”