AUTOESTIMA ESTABLE
La autoestima inestable depende de la aprobación externa. La autoestima estable se construye con decisiones coherentes y respeto propio.
¿QUÉ ES?
Es la capacidad de valorarte de forma constante, incluso en días difíciles. No significa sentirte perfecta: significa reconocer tu valor sin necesitar validación continua.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE?
Porque cuando tu autoestima sube y baja por lo que otros dicen, te vuelves vulnerable al rechazo, la comparación y la manipulación. Con autoestima estable, tu centro no se negocia.
¿PARA QUÉ SIRVE?
Sirve para elegir mejor, poner límites con calma, y sostener estándares sin miedo. Una autoestima estable te hace firme, selectiva y emocionalmente segura.
SEGURIDAD
Tu valor no depende de opiniones.
COHERENCIA
Te cumples y confías en ti.
FIRMEZA
Te sostienes sin rogar.
EJEMPLOS
- No te derrumbas por una crítica: filtras y aprendes.
- No te obsesionas con ser elegida: tú eliges.
- No cambias tu esencia por encajar.
ACTIVIDAD RÁPIDA
PASO 1
Escribe 3 acciones recientes donde te fallaste a ti misma.
PASO 2
Transforma cada una en un compromiso pequeño que puedas cumplir esta semana.