DISCIPLINA CON SUAVIDAD
La disciplina no tiene que ser dura para ser efectiva. La verdadera constancia nace cuando te sostienes con respeto, no con castigo.
¿QUÉ ES?
Es cumplirte sin violencia interna. Disciplina con suavidad significa estructura, hábitos y compromiso, pero con escucha corporal y emocional.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE?
Porque la autoexigencia extrema lleva al abandono. Cuando te acompañas con firmeza y compasión, eres constante a largo plazo y tu autoestima se fortalece.
¿PARA QUÉ SIRVE?
Sirve para construir hábitos sostenibles, avanzar sin agotarte y mantener estabilidad incluso en semanas difíciles.
CONSTANCIA
Avanzas sin agotarte.
RESPETO
No te insultas ni te castigas.
SOSTÉN
Te levantas sin culpa.
EJEMPLOS
- Reducir la intensidad cuando estás cansada, sin abandonar.
- Cumplir un mínimo diario en lugar de exigirte perfección.
- Retomar hábitos sin reproches tras una pausa.
ACTIVIDAD RÁPIDA
PASO 1
Identifica un hábito donde eres demasiado dura contigo.
PASO 2
Define un “mínimo amable” que puedas sostener incluso en días difíciles.